哺乳期增加奶阵次数方法一览,按摩和食补方法均可

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都说哺乳期的妈妈是最幸福的,但是有些宝妈常常会面对的一个问题就是奶水不足,宝宝如果没有足够的奶水,生长发育就会变得缓慢,哺乳期的妈妈都知道什么是奶阵,奶阵的次数越多就代表奶水越多,很多新手妈妈都想知道如何增加奶阵的次数,接下来一起来了解一下。

母乳喂养营养价值更高

1增加奶阵次数的方法

母乳是宝宝赖以生存的口粮,奶阵的频次能够合理的将乳房内的母乳清楚,减轻涨奶的疼痛,推动母乳的升级,以下是如何增加奶阵次数的方法。

科学的方法增加奶阵次数

1、调理饮食习惯

想要增加奶阵的次数,首要就是需要调理饮食习惯,在日常的饮食中,最好吃一些促进奶水分泌的食物,比如鲫鱼汤,或者是其他催奶的食物,这样可以有效的增加乳阵。除了吃催奶的食物,还有需要注意的食物,比如咖啡、辛辣的食物等。这些食物都是哺乳期的妈妈需要注意避免食用的。

2、毛巾热敷

妈妈在喂奶之前可以选择用热毛巾热敷乳房,让身体处在放松的状态,可以刺激乳房分泌乳汁,在平时也可以用手适当的去按摩乳房,顺时针按摩乳头周围,都能起到促进奶阵次数的作用。

按摩方法

3、使用吸奶器

当宝宝去吸吮乳头,在外界的刺激下,乳房就会自己分泌乳汁。当宝宝不想喝奶的时候出现乳阵,妈妈可以用吸奶器,将奶汁吸到瓶子里储存,不然堆积在乳房里对乳房也会造成影响,可能会堵塞乳腺。

4、按摩胸部

适度按摩胸部,是引起喷乳反射面的好方法,可以用转圈的方法由性格外向乳头方位按摩胸部,轻拂多次后,再将指肚在乳头附近轻轻地挤母乳,可协助起动喷乳反射面。

5、乳头刺激法

两手洗净后,用力温柔的上下转动乳头或者轻刮乳头,时常以手指头碰触乳头最前端开发,使乳头挺立发硬,每一个人的方式可能不一样以舒适主导,乳头触到很湿意味着奶阵来啦。

Tips:

最后,保持心情舒畅也是关键,宝妈心情郁结也会导致乳腺管堵塞,喂奶的妈咪一方面要承担现实喂奶的重任,在精神上还要调节好保持愉快,喂奶这个事儿很辛苦,远不如看到的那么简单。

2提升奶阵次数的食疗方法

从中医学层面看来,奶水的代谢与血气有关,二种原因导致分泌乳汁不够,一是被堵塞,二是自身奶水不够,前面一种母亲会感觉很涨痛,但奶水却不出,因而建议能用鸡脯肉、生猪肉等加中草药材饮食疗法,后面一种则有孑宫或下腹坠感,所以通过食疗方法可增加奶阵。

哺乳期饮食要注意

1、黑芝麻粥:取黑芝麻粉20克,稻米适当,将黑芝麻粉捣烂,稻米清洗,再添加适量的水熬成粥,合适生完孩子奶水不足者; 2、米酒鲜虾汤:用100克新鮮大龙虾和20克米酒。先将大龙虾清洗,再添加米酒熬汤。适用生完孩子气血虚、奶水不足者; 3、老红糖水豆腐:2-3一小块水豆腐和老红糖30克。将水豆腐切片水焯,再加老红糖。待水开20分钟后服用。每天一次,吃五天,能够增乳。 Tips:

能够增加奶阵的食补方法还有很多,这里就不一一列举了,很多哺乳期的女性除了食补方法可以提升奶阵次数,通过按摩也可以达到相同的效果。

3刺激奶阵次数的按摩方式

给宝宝喂奶的时候,产妇乳房内部会突然袭来一阵阵酥麻的感觉,接着就听到了宝宝大口大口吃奶的吞咽声,这就是奶阵来临了,很多妈妈奶水不足,是因为反射刺激不够,所以应该了解按摩方法刺激奶阵的次数。

按摩刺激增加奶阵次数

1、按摩膻中穴

如果是经常生闷气的产妇,会感觉胸闷、气短,建议催乳师或者月嫂按摩产妇膻中穴,可以用手指轻轻的点按,也可以用大拇指按住之后向上推几次(单方向),对泌乳是非常有帮助,而且还有避免乳腺疾病的功效。

2、按摩后背天宗穴

天宗穴是乳腺科的一个大穴,在肩胛骨的中间,很多月嫂在帮妈妈点按天宗穴的时候,都会有乳汁流出来的情况,足以说明其重要,平时也可以让家人帮忙点按,对泌乳也是非常有帮助的。

3、用手指弹钢琴一样弹乳房

这个方法是我们一直以来都比较推崇的方法,非常简单,先让产妇平躺下来,让五个手指头像弹钢琴一样轻轻在乳房上弹,从乳根到乳头,逐步弹开,有几分钟就行。

Tips:

一个奶阵结束后,如果暂时刺激不出下一个奶阵,可以再喝点热水,四处走走活动一下,应该还能再挤出来,另外奶阵来时,两边乳房是同时泌乳的,所以亲喂的时候一定要让宝宝轮流吸两边。

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