孕妇服用钙片铁dha顺序有讲究,同时服用危害不容小觑

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为了宝宝的健康,孕妇怀孕期间需要补充DHA和钙片以及铁等,但是由于这些物质的作用不同,有很多孕妇不知道DHA和钙片铁的服用顺序,也不知道到底是否能同时得吃,让我们一起看看吧。

DHA和钙片铁的服用顺序

1孕妇服用钙片铁dha的顺序

孕妇服用钙片铁DHA的顺序分为孕妇一天中服用的顺序,最好不用同时服用,还有就是孕妇整个孕期钙片铁DHA的服用顺序,具体需要根据孕妇的实际情况来进行决定。

1 孕妇一天中钙铁dha的服用顺序

一般来说不能同时使用dha和钙铁,否则会影响药效,或使药物相互作用,产生毒性有害物质,对身体造成伤害。所以每种药必须分开服用,中间间隔两个小时。这样对宝宝和孕妇都是比较好的。

一天中孕妇服用钙片铁DHA的顺序

可以在早晨吃了后的两个小时内吃DHA,因为DHA在早饭后1个小时吃,吸收效果更好,尽量避免晚上吃,下午七点再吃铁,两小时后再吃钙。或者说也可以早饭后2小时服用DHA,午饭后补铁,临睡前补钙,都是可以的,只要不要全部一起吃,间隔两小时再吃就没有问题。

DHA能够帮助大脑和眼睛视网膜的发育,有助于提高记忆力,预防近视等作用,建议早上吃,钙促进骨骼生长,预防骨质疏松,建议在临睡前补充钙。缺铁容易导致贫血,铁剂一般建议在午饭后补充,同时补充维生素C能促进铁的吸收。

2 孕妇整个孕期钙铁dha的服用顺序

从孕中期开始,妈妈们要注意补充DHA。对胎儿和婴儿早期DHA积累及脑和视功能发育的研究表明,哺乳期需要更多的DHA。

整个孕期服用钙片铁dha的顺序

从孕18周起胎儿骨骼和牙齿开始钙化,至分娩时新生儿体内约有30 g钙沉积。这些钙主要在孕中和晚期逐渐沉积于胎儿骨骼和牙齿中,孕中期每天需沉积钙约50 mg,孕晚期每天沉积增至330 mg。

Tips:

随着妊娠的进展,孕妇血容量和红细胞数量逐渐增加,胎儿、胎盘组织的生长均额外需要铁,整个孕期约额外需要600~800 mg铁。由此可见,从18周开始的时候就要补充钙,孕中期的时候也要补充DHA,在整个孕晚期的时候都需要进行补铁,孕中晚期每天补充铁的含量应该更多一些。以满足孕期增加铁的需要。

2宝妈购买经验分享

对于孕妇孕期钙片铁DHA的服用顺序,很多人的看法都不一样,很多人的吃法顺醋都不一样,柚喜网整理了宝妈分享的经验,新手宝妈可以参考一下。

家乐麻麻 怀孕以后医生建议我改吃复合维生素,里面已经包含了标准含量的叶酸,纯叶酸片后面也就没吃了。然后就有开始服用钙铁dha,按照医生给我推荐的吃法,说的是早上先吃dna,然后中午饭过后吃的铁,到了晚上睡觉的时候说是让我吃钙片,然后我就一直都是这么吃的。 小冉然 16周孕检的时候医生说我有点缺钙,就开了碳酸钙,每颗含量是200㎎,然后之前有一直在吃dha以及铁,现在再加上这个钙片,我之前是早上吃dna,然后晚饭后吃的铁,然后我就改成了早上dha,中午铁,晚饭后吃钙。 小布咕噜 怀孕期间我也有加宝妈群,有的宝妈说从刚检查出怀孕就开始补铁,而我直到孕22周左右才开始补的铁,之前都没有补充过,然后我看还有说的是要补充钙,我之前只补充了dha。现在需要补充三个,刚刚开始我都不知道应该如何进行补充,后来问了后说是早上dha,中午铁,晚上钙,所以正常来说应该是按照这个顺序服用。

3孕妇钙铁dha同时服用的危害

其实按照正常的情况来说这些是可以同时服用的,但是需要注意的是孕期不管吃什么补剂,都要遵医嘱,最好不要全部同一时间吃,以免吸收不好或者损害肠胃功能等,具体如下:

孕期同时服用钙片铁dha对肠胃不好

1、吸收不好:因为人体对于钙的吸收能力本来就不是很好,如果两者同时服用的话,会降低它的吸收率; 2、胃肠道功能损害:一般来说多个营养素一起服用对于孕妇的胃肠道是不友好的,很有可能回溯那还孕妇的肠胃功能,所以最好还是分开吃比较好; Tips:

所以一般来说最好不要同时吃,因为人体吸收钙的能力不是很好。如果两者同时服用,会降低其吸收率。相对来说,最好间隔半小时左右服用。

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